豆腐ご飯

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炒り豆腐でカサ増しした満足度もあるヘルシーごはんです。

調理時間

15分

カロリー

326kcal(1人分)

材料(2人分)
作り方
  1. 1.フライパンにサラダ油(分量外)を熱して豆腐を潰しながら加え、ヘラで潰しながら水分を飛ばすように炒める。
  2. 2.水分が飛んだら火からおろし、ととのえオリゴ、塩、温かいご飯と混ぜ合わせる。
ポイント
  • フォークの背を使うと豆腐を細かく潰せます。
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