オリゴほうれん草胡麻和え
ほうれん草は鉄分、ベータカロチン、カリウムなどを豊富に含みます。
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15分
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113kcal（1人分）
- 材料（2人分）
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- ほうれん草1束
- ＜A＞
- ととのえオリゴ食物繊維
大さじ1 - しょうゆ大さじ1/2
- すりごま大さじ1と1/2
- ととのえオリゴ食物繊維
- 作り方
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- 1.ボウルに＜A＞を混ぜ合わせる。
- 2.塩（分量外）を加えた湯でほうれん草をゆでる。
- 3.2を長さ5cmほどに切りそろえ、＜A＞のボウルに加えて和える。
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- ほうれん草はゆでたら冷水にとり、しっかりと水気をしぼってください。
- このレシピで使われている商品
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